I mat di gruppo sono lezioni con un ristretto numero di partecipanti, affinché l’insegnante possa dare la massima attenzione ad ogni cliente e consentire il raggiungimento di un migliore risultato. Le sessioni prevedono lo svolgimento di esercizi a corpo libero sul mat, ma anche l’utilizzo di piccoli attrezzi (magic circles e arm weights). Usare la resistenza del proprio corpo senza il supporto dei macchinari è una vera sfida. Giorni e orari delle lezioni sono fissati dallo studio.